2020年4月28日 / 最終更新日 : 2020年5月18日 space-shonan Blog 前ももを最強に伸ばす”壁ストレッチ” 同じような姿勢で行うストレッチも、 ”壁”を使う事によりあっという間に大変身。 骨盤の位置を3D(左右前後上下)で真っ直ぐな位置になるように よくチェックをしながら膝の位置を変えていってください。後ろに引いている足の膝の位置がポイントです。 一番ストレッチがかかる位置が見つかったら、 そこで2〜3分、深呼吸をしながらキープです。効かせるのは下半身ですが、腰痛の方にもオススメです。 Follow me! コメントを残す コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。 * が付いている欄は必須項目ですコメント 名前 * メール * サイト