肩のストレッチ〜簡単セルフケア〜

パソコン作業やスマホ見たり本を読んだりと、 何かと疲れるのが“首肩”です。

肩こりの一つの原因に、 「同じ姿勢でいること」があります。

適当なタイミングで動かしてあげないと、 その状態に順応してしまうのです。

簡単でいつでもどこでもできるのでオススメです。

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